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鲅鱼和豆腐这样做营养好吃, 补钙又补脑
时间:2019-11-13 16:06

原标题:乐橙国际娱乐网站鲅鱼和豆腐这样做养分好吃, 补钙又补脑

这个菜是我家餐桌上经常吃的一个菜,做法简略不杂乱,味道鲜美。春天是孩子长个最快的时节,最适合孩子在春季吃,在春季经常吃能够让孩子长得壮脑筋聪明。鲅鱼和豆腐是绝配,鲅鱼是海鱼的一种,有补气不虚的功效,有意于大脑的发育,保护视力,而豆腐我们都知道还有丰厚的钙质是平常很棒的钙质来历,不光能够补钙关于晚年的三高也有食疗的作用。

我用鲅鱼和豆腐做这个菜,每次做一锅都会被一抢而光,家人都特别爱吃,这个菜关于上班族来说很节省时间,用料也不叫简略,话不多说,一同来看看吧。

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资料:鲅鱼1条,豆腐1块,酱油,盐,葱,姜,花椒,蒜片,花生油,香菜。

做法:

1,鲅鱼去腮去内脏洗净。

2,豆腐备用。

3,把鲅鱼和豆腐切块,葱姜改刀和花椒备用。

4,锅里放入花生油,加葱姜,蒜片,花椒爆香。

5,倒入鲅鱼略微一煎。

6,倒入酱油烹一下。

7,倒入热水烧开。

8,倒入豆腐块。

9,小火慢炖约10分钟,加盐调味,做菜后加盐这样关于盐的吸收会少一些,对家人的健康有利。

10,出锅,撒上香菜末即可。

11,每人一碗又好吃又养分。

峰儿言语:

鱼和豆腐一同炖,养分互补很棒的,任何鱼都是能够的。

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